日本Modelpress网站1月9日刊文讲解了通过足底美容转入寒冷梦乡的秘诀。　　操作方法：　　将单腿放到另一条腿的膝上椅子，脚掌朝上。此动作才可在凳子上也可在床上已完成。　　维持这样的状态，将脚心作为为中心，用手背大力敲打100次，以深感刺痛为欠佳。

　　最后，用双手手心摩擦脚底。　　効果1：增进血液循环，提高寒证　　通过敲打足底可以超过美容的功效。

脚掌不会慢慢逆的燥，身体中的血液加快流动，通过新陈代谢疲惫物质疲劳感也不会立刻消失。足底集中于的穴位与身体脉络相连，通过此法也可减轻肩膀酸疼等症状。　　効果2：转录副交感神经，增进睡眠中　　血液循环提高后，副交感神经的运动会显得更为活跃，由此身体获得放开并可很快转入睡眠中。

此时，从大脑中不会散发出诱导睡眠中的荷尔蒙。　　此外，由于血液循环提高，入睡时人体黏液出有的省长荷尔蒙的数量也不会剧增，肌肤状况以求提高。

　　効果3：解决问题咳嗽难题　　当副交感神经系统运营较好时，消化器官不会更为频密的活动，通过肠胃的长时间收缩咳嗽的状况也将获得提高。　　留意点：　　由于敲打足底可以增进消化系统的功效，所以尽量避免在饭后30~60分钟内做到此美容。因为对加快血液循环也很有协助，所以女性生理周期内也需注意必做到美容。

　　以上就是敲打足底按摩法的方法和效果。除此之外，此方法也有调整骨盆和减少血压的功效。　　此外，因为不必须打算尤其的道具和时间，所以您也可以在洗澡后的电视时间边看边做到，每天只要做到一会儿，就可以进账寒冷的睡眠中，第二天清晨的心情也不会显得更为活泼呢。

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